Acondicionamiento físico en CDMX
Además de Muay Thai, Ricardo Paredes da clases personales de acondicionamiento físico en la Roma Norte o a domicilio: circuitos de fuerza, resistencia y explosividad pensados para quemar grasa y rendir más, adaptados a tu nivel y tu objetivo.
Por Ricardo Paredes, coach de Muay Thai en CDMX · Actualizado: octubre de 2026
Qué trabajamos
- Resistencia: intervalos tipo round (3 minutos de trabajo, 1 de descanso) para aguantar más sin ahogarte.
- Fuerza y potencia: piernas, cadera y core, que es de donde salen los golpes y las patadas.
- Explosividad y velocidad: saltos, lanzamientos de balón, sprints cortos y trabajo de reacción.
- Movilidad: cadera, hombros y tobillos para patear alto sin lesionarte.
Cómo se combina con el Muay Thai
Lo más común es una clase mixta: técnica y pads la primera media hora y acondicionamiento la segunda. Si tu meta es solo mejorar tu condición, toda la hora puede ser acondicionamiento. Si preparas una pelea, el trabajo se periodiza según la fecha del combate.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el acondicionamiento físico para Muay Thai?
Es el trabajo de fuerza, resistencia, potencia y capacidad cardiovascular que necesitas para golpear fuerte, moverte rápido y aguantar los rounds. Se hace con circuitos, intervalos y ejercicios funcionales con el peso del cuerpo, ligas, balón medicinal o pesas.
¿Puedo tomar solo acondicionamiento sin aprender a pelear?
Sí. Puedes pedir que la clase sea 100% acondicionamiento o una mezcla con técnica de Muay Thai. Indícalo en tu objetivo al reservar.
¿Cuánto cuesta?
Igual que una clase personal: $800 en el gimnasio o $1,200 a domicilio, con precio menor en paquetes de 5 y 10 clases.
¿Sirve para bajar de peso?
Sí. Los circuitos de intervalos de alta intensidad combinados con golpes y patadas elevan mucho el gasto calórico y mantienen la masa muscular. Con 2 a 3 sesiones por semana y alimentación ordenada se notan cambios en pocas semanas.