Checklist
- Short deportivo que te deje levantar la rodilla (o leggings).
- Playera ligera o top deportivo.
- Agua: al menos 750 ml.
- Toalla pequeña.
- Uñas cortas de manos y pies, y sin anillos, aretes ni reloj.
- Sandalias para moverte fuera del tatami.
Si vas a seguir entrenando, compra
- Vendas de 4 a 4.5 m: protegen muñecas y nudillos.
- Guantes de 12 a 16 oz según tu peso (16 oz para sparring).
- Espinilleras cuando empieces a hacer trabajo de patadas con compañero.
- Protector bucal para sparring.
Qué comer antes
Algo ligero 1.5 a 2 horas antes: un plátano con crema de cacahuate, avena o un sándwich pequeño. Evita llegar con el estómago lleno o totalmente en ayunas.
Qué esperar de la primera clase
Aprenderás la guardia, a moverte, el jab, el cruzado y la patada básica, y harás un poco de trabajo en pads. Nadie te va a golpear: el sparring es opcional y llega mucho después. Es normal terminar cansado y con ganas de volver.
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